أوصى أطباء بالابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في زيادة أعراض البرد والإنفلونزا، وتسهم في تدهور حالة الجسم.وسرد الأطباء الأطعمة والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها والتي جاءت كالآتي:1 – مشروبات الكافيين: مثل: القهوة، والشاي، والكولا، والمشروبات الغازية، فتحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يدرُّ البول، ويزيد جفاف الحلق، وبالتالي صعوبات البلع.2 – الأطعمة المصنَّعة: تؤثر هذه الأطعمة، خاصة اللحوم المصنَّعة، على قوة جهاز المناعة، بصيغة أخرى تتسبب أطعمة مثل: اللانشون، والسجق، ورقائق البطاطس (الشيبس)، وأيضاً الخبز الأبيض في إضعاف المناعة؛ لذلك تجنبها وقت البرد.3 – المقالي: ابتعد عن الأطعمة المقلية طوال فترة إصابتك بالبرد، أو الإنفلونزا، فتحتوي هذه الأكلات على زيت تم تسخينه إلى درجة حرارة عالية؛ ما يزيد السعال وحساسية الحلق.4 – الأطعمة الباردة: تجنب أية مأكولات باردة مثل: الآيس كريم، أو الشاي المثلج، تناول هذه الأطعمة يزيد جفاف الحلق، ويجعل هذه المنطقة أكثر عرضة للعدوى فتتجدد نزلة البرد.5 – الحليب: لإزالة الالتهاب من الحلق تفادَ المشروبات والأطعمة التي تزيد البلغم وانسداد الأنف، وأهمها الحليب.