يتناول العديد منا الفيتامينات بشكل دوري سواء كان من اجل الصحه العام او من اجل غرض محدد.. ولكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائيه بدون درايه تامه عن تاثيرها قد يحمل تاثير سلبي يضر بنا ويهدد صحتنا فاثبتت البحوث الاخيره ان المصابين بسرطان البروستاتا ويتناولون الكالسيوم او فيتامين d من اجل عظام اقوي يجعلهم ذلك عرضه لخطر اكبر, لذلك اذا كنت تعاني من اي مرض معين يجب استشاره الطبيب قبل الاقبال علي تناول المكملات والفيتامينات فبعض الامراض تثار بالفيتامينات التي تاخذها..مثل:

• سرطان البروستاتا.. تجنب تناول الكالسيوم يتعاطي الرجال المصابين بسرطان البروستاتاعلاج بالهرمونات بايقاف انتاج هرمون التستستيرون مما يؤدي لهشاشه العظام لان التستيستيرون مسؤول عن كثافه العظام عند الرجل , ولذلك يحتاج الي الكلسيوم ولكن اثبتت الدراسات والابحاث الحديثه انه عند تناول اكثر من 500- 1000 ملي جرام كالسيوم يفقد الرجل كثافه العظام المعدنيه.. فالنسب العاليه من الكالسيوم تقلل من كفاءته نسبه فيتامين D المسؤل عن امتصاص الكالسيوم ولذلك ينصح في فتره العلاج ان يبقي الرجل في مرحله نشاط للحفاظ علي كثافه العظم وبعد انهاء مرحله العلاج ترجع كثافه العظم تدرييجيا .

داء الصدفيه.. تجنب فيتامين A تعالي 1.5 مليون حاله مصابه بالصدفه بدواء الريتينويد سواء في صورة اقراص او دهان فتساعد في تنظيم نمو خلايا الجلد, وبما ان الريتينويد احد مشتقات فيتامين Aفان تناول نسبه اكبر من الفيتامين قد يؤدي الي تسمم الجسم وذلك يرجع لان فيتامين A يذوب في الدهون مما يعني انه يبقي في الجسم مخزن في الكبد.. وزياده نسبته قد تؤدي الي الاصابه بالتهاب الملتحمه, الثعلبه ومشاكل جلديه اخرى.

مشاكل القلب.. تجنب فيتامين E والبوتاسيوم اذا كنت تعاني من مشاكل القلب تجنب الجرعات الزائده من فيتامين E لانه يزيد من مشاكل القلب واثبتت الدراسات ان تناول جرعه زايده من فيتامين E مرتبطه ب 13% من حالات قصور القلب و 21% من الحالات الحرجه المصابه بفشل القلب..وذلك لانه يؤثر علي تخثر الدم اما البوتاسيوم المسؤول عن تنظيم ضربات القلب فالجرعات الزائده تؤدي الي الاصابه بخفقان القلب وعدم انتظام ضرباته •

السكر.. تجنب فيتامين B3 ويدخل في عمليه الايض الغذائي ليساعد علي انتاج الطاقه من الطعام ولكن الجرعات الزائده منه تعمل علي رفع مستوي الجلوكوز في السكر حتي لو قللت نسبه السكريات التي تتناولها والذي يعني ارتفاع نسبه السكر في الدم •

هشاشه العظام.. تجنب فيتامين A والفسفور من المعروف ان الكالسيوم والفسفور من العناصر الهامة لصحة العظام ولكن تناول جرعات عاليه من الفسفور " اعلي من 1000 ملي جرام" يعمل علي التخلص من نسبه الكالسيوم في العظم ومن ثم تفاقم هشاشه العظام ويوصي بضروره عدم تناول اكتر من 250 ملي جرام كحد اقصي يوميا واثبتت الدراسات والابحاث ان تناول جرعات عاليه من فيتامين A يقلل من كثافه العظام وبالتالي يجعل العظم عرضه اكثر للكسر •

امراض الكلي.. تجنبك الكالسيوم غالبا ماترافق امراض الكليتين ارتفاع ضغط الدم والسكر وتناول الكالسيوم بجرعه اكبر من 700 ملي جرام يوميه يساعد علي تكون رواسب معدنيه في الكلي مما يزيد حالتها سوء لعدم قدرة الكليه علي فلتره مانتناوله •

قرحه المعده.. تجنب فيتامين A قد يساعد فيتامين A علي علاج جروح المعده ولكن تناول جرعات كبيره منه قد يؤدي الي الاصابه بارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمه مسببا الصداع المزمن والاحساس بالقيء واضرابات وتشوش الرؤيه.