• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

رياضة

«الشعلالي»: أعتمد على العلم والأبحاث في تدريب لاعبي الأهلي

ميداني

قال أنيس الشعلالي، مخطط الأحمال بالفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن التدريب البدني حاليًا في عالم كرة القدم أصبح يعتمد على العلم والأبحاث، وكل يوم يتم ابتكار تدريبات جديدة تساعد على تقوية عضلات اللاعبين ووقايتهم من الإصابات. وأكد الشعلالي أنه يتابع باستمرار آخر ما ظهر في مجال التدريب البدني، ويقوم بتطبيقه على لاعبي الأهلي في التدريبات اليومية. وأوضح الشعلالي أنه يستخدم أجهزة معينة لقياس المعدلات البدنية لكل لاعب أثناء القيام ببعض التدريبات، وعلى ضوء هذه البيانات يتم التعامل بدنيًا مع كل لاعب وفق برنامج محدد. وأشار الشعلالي إلى أن اختيار موعد المران الجماعي، سواء الصباحي أو المسائي، يعتمد أيضًا على الأبحاث التي تحدد أفضل أوقات اليوم التي تستجيب خلالها أجسام اللاعبين بالتدريبات. وشدد الشعلالي على أنه يعطي نصائح للاعبين بضرورة الابتعاد عن بعض الأغذية التي تؤثر سلبيًا على الجانب البدني، وينصحهم بتناول الأخرى التي تساعد على الاستشفاء، بالإضافة إلى الحرص على شرب 2.5 لتر مياه يوميًا على الأقل؛ لأن المياه تساعد على تقوية العضلات وتقلل من فرص التعرض للإصابة.

الاهلي كرة القدم

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 11:10 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي