• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

ستات ستايل

9 عادات نمارسها بطريقة خاطئة يومياً.. ابرزها العمل المتواصل !

ميداني

يشترك الكثير من الناس في العادات اليومية التي يقوم بها البشر سواء تلك العادات التي تتعلق بالصحة أو تناول الطعام أو حتى المتعلقة بالنظافة العامة والشخصية.ولكن الأهم من تشارك البشر في تلك العادات هو هل حقاً نقوم بتلك العادات اليومية بطريقة صحيحة أو سليمة ؟..هذا هو ما سوف تعرف إجابته من خلال التقرير التالي.1- صابون الاستحمامإذا كنت تظن أن استخدام كمية كبيرة صابون الاستحمام سوف يمنحك جسداً أكثر نظافة وصحة فأنت مخطىء بكل تأكيد فمع تقدمنا في السن تصبح جلودنا أكثر جفافاً وأقل صحة وهو الأمر الذي يجعل الكمية البيرة من الصابون تضر بجلودنا وتزيد من شيخوختها .لذلك يجب عليك استخدام كمية قليلة فقط من صابون الجسم والاهتمام بالمناطق الواقعة تحت انثناءات الجلد أكثر من الأماكن المكشوفة في أجسامنا.2- العمل المتواصلساعات العمل المتواصلة دون أخذ بضع دقائق من الراحة أمر يقدم عليه الكثير منا من أجل زيادة الطاقة الإنتاجية الشخصية الحقيقة أنه وبغض النظر عن المخاطر الصحية للعمل المتواصل فإن طاقتك الإنتاجية كفرد تقل جداً إذا كنت ممن لا يتوقفون بضع دقائق من أجل الحصول على الراحة أثناء العمل.3- لا تتحدث إلى المدير !في أيام الراحة والعطلات وبعد انتهاء فترات العمل لا تقم بالرد أو الإجابة على اتصالات مديرك سواء عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو المكالمات الهاتفية، فغالباً تحمل تلك المكالمات المزيد من الضغوط .4- الزيت والمعكرونةيمنكك أن تنصح زوجتك بـألا تضع الزيت في المياه المغلية أثناء إعداد المعكرونة هذا إذا ما أردت الاستمتاع بمعكرونة أشهى.5- المناديل الورقية في الحمامات العامةداخل الحمامات العامة لا يوجد أي داعي من استخدام المناديل الورقية لتجفيف يديك بسبب وجود عدد لا نهائي من البكتيريا والجراثيم على أسطح تلك المناديل، فقط قم بهز يديك جيداً بعد غسلها وستجف بمفردها.6- التنفسلا تتنفس من فمك بل استخدم أنفك لذلك لأن التنفس عن طريق الأنف يعمل على حصولك على الأكسجين بطريقة صحية وهو الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على  الجهاز العصبي ويساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من الالتهاب والألم ويحسن صحة الجسم بشكل عام ويبقى التوتر بعيداً.7- تفريش الأسنانعندما تقوم بتنظيف أسنانك لا تقم بتنظيفها بشكل حركات أفقية وحاول أن لا تقل عملية غسيل الأسنان عن الـ 3 دقائق حتى تتخلص من كل بقايا الطعام وتمتع التسوس.8- ممارسة الرياضة دون إحماءسوف يؤدي هذا الأمر إلى إصابتك بالتقلصات والتشنجات العضلية بالإضافة إلى أن هذا الأمر يؤثر على معدل ونمو عضلاتك.9- ترك كيس البطاطا مفتوحهذه العادة تعد من العادات المشتركة للكثير من البشر وإذا كنت من محبي تناول رقائق البطاطا عليك التأكد من غلق الكيس بعد الانتهاء من تناول جزء من رقائق البطاطا لأن تعرضها للهواء يجعلها سطحاً مثالياً للجراثيم ويعرضها للعطب بسرعة حتى وإن كنت لم تلاحظ ذلك من خلال الطعم.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 02:25 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي