GO MOBILE version!
الجمعة 26 مايو 2017 م 9:00 مـ بتوقيت القاهرة 29 شعبان 1438 هـ
يناير720171:56:03 مـربيع آخر81438

نصائح ذهبية تخلصك من إدمان السكريات

نصائح ذهبية تخلصك من إدمان السكريات
يناير720171:56:03 مـربيع آخر81438
منذ: 4 شهور, 19 أيام, 7 ساعات, 4 دقائق, 48 ثانية

يعاني الكثير من الناس من مشكلة إدمان تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأغذية السكرية يوميًا مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية والجمالية نتيجة ارتفاع نسبة السكر بتلك الوجبات والذي تعتبره الدراسات العلمية الحديثة من أخطر العناصر الغذائية التي يتناولها الإنسان.ونُقدم لكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ في الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر لتحظي بصحة أفضل بعيدًا عن الأخطار الصحية التي تتسبب بها الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.المياهتناول كميات مناسبة من المياه يوميًا يساعد في التخلص من زيادة الرغبة في تناول الحلوى والأغذية الغنية بالسكر، كما تقلل المياه من تأثير تلك الوجبات السكرية على الجسم وتنقي الجسم من السموم المختلفة.الشوكولاتةتناول الشوكولاتة بشكل يومي يعتبر من المشكلات الأشخاص التي تتناول الوجبات السكرية بشكل مبالغ فيه، وللتخلص من تلك العادة السئية قومي باستبدال تناول الشوكولاتة الفاتحة بالشوكولاتة الغامقة فهي أفضل صحيًا وأقل خطرًا.الأليافقومي بتناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية كالحبوب الكاملة والتوت والقمح والفول للحصول على فوائد تلك الأغذية التي تساعد الجسم في التصدي لأخطار السكر وللحماية من الرغبة في تناول الوجبات السكرية.الرياضيةممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم بشكل مثالي، ما تساعد التمارين الرياضية في التقليل من الرغبة في تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.التدريجقومي باتباع النظام الذي يعتمد على التدرج في التخلص من العادات السيئة، فالتقليل يوميًا من الكمية التي تقومين بتناولها من السكريات يساعد على التخلص منها بشكل نهائي للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من تأثيرات السكر السلبية على الجسم.القراءةقومي بالقراءة للتعرف جيدًا على تأثير السكر على الجسم، فالدراسات علمية الحديثة أثبتت أن السكر يعتبر مادة كيماوية بنسبة 100 % ولهذا يعتبر خطرًا كبيرًا على صحة الجسم يجب الابتعاد عنه للحفاظ على صحة الجسم.التوترالتعرض للمواقف المسببة للتوتر والضغط العصبي من الأسباب التي تدفع لتناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك عليكِ بالابتعاد عن تلك المواقف المسببة لتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

أُضيفت في: 7 يناير (كانون الثاني) 2017 الموافق 8 ربيع آخر 1438
منذ: 4 شهور, 19 أيام, 7 ساعات, 4 دقائق, 48 ثانية
0
الرابط الدائم
كلمات مفتاحية نصائح ادمان

التعليقات

44924
ستات ستايل
تويتر
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن مجلس النواب الحالى يوافق الارادة الشعبية ؟
رئيس التحرير
آخر الأخبار