• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

أبرزها مكافحة السرطان وتعزيز صحة القلب.. ماذا سيحدث إذا أكلت موزتين يوميا؟

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يعد الموز من الفواكه الشائعة التي يحبها الكثيرون، وذلك لمذاقه الجيد، وفوائده الجمة، كما أنه يتميز بعدم بذل مجهود أثناء تناوله مثل الفاكهة الأخرى التي تحتاج إلى تنظيف، ولكن هل سأل من يتناوله ما الذي سيحدث حينما يحصل على موزتين يوميًا؟

وفقًا لما ذكره موقع "food prevent"، الخاص بفوائد الأطعمة، فإن الموز ملئ بالبوتاسيوم الصحي والألياف، كما يحتوي على 210 سعرة حرارية، و54 جرام كربوهيدرات، و2 جرام من الألياف الغذائية، و6 جرام بروتين، و2% فيتامين أ، و 2% حديد، و40% فيتامين B6، إضافة إلى 16% المغنيسيوم.

وفي حالة تناول الإنسان 2 من الموز يوميًا، فأنه سيحصل على عدة فوائد، أولها الحفاظ على ضغط الدم، حيث إن البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد في توازن النسبة مع الصوديوم الذي إذا ارتفع في الجسم يسبب ارتفاع ضغط الدم، ولذلك تناول الموز يساعد في تنظيم كمية السائل المخزن في الجسم، وهذا يجعل الماء الزائد يسير نحو المثانة ثم يخرج في عملية التبول، وبذلك يتم تنقية الجسم.

كما يساعد تناول الموز بهذه الكمية على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث إن الجسم يحصل على عنصر غذائي هام ملئ بمواد ضرورية دون إضافة سكر أو ملح، كما يحدث مع الأطعمة العادية التي يكون لها نسبة من الضرر، وذلك لأن الموز يحتوي على فيتامينات تكافح الجذور المسببة للسرطان.

وتعتبر الألياف الموجودة في الموز مهمة لتنظيم صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.

وسيساعد الموز أيضًا في تعزيز صحة القلب، حيث إن التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم هام لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على فيتامين B6 وفيتامين C، وسيقوم الموز أيضًا بتهدئة اضطرابات المعدة؛ لأنه سريع الهضم ويساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.

ويمنح الموز الإنسان الشعور بالنشاط والحيوية؛ لأنه يحتوي على نسبة من السكر الآمن الذي يتحول إلى طاقة دون أن يسبب زيادة في الوزن كما يحدث عند تناول الأطعمة المحلاة.

السرطان الموز السكر الأطعمة المحلاه

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:47 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي