• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

5 طرق منزلية للتخلص من الإمساك

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يتعرض الإنسان في بعض الأحيان إلى الإصابة بالإمساك الذي يتسبب في حدوث مغص بالمعدة وتوتر وانتفاخ وألم، ويمكن أن يكون ذلك بسبب دواء أو الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم.

ويلجأ كثيرون إلى البحث عن الأدوية لتخفيف حدة الأمساك، لكن بدلا من ذلك يمكن استخدام طرق منزلية لن يكون لها آثار جانبية، أبرزها شرب القهوة.

ومن الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الإمساك ما قدمه موقع "medical news today" الأمريكي..

1- يجب شرب الماء بكثرة لأن الإمساك يمكن أن يكون بسبب إصابة الجسم بالجفاف، فحاول الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم لترطيب المعدة والجسم ككل.

2- تناول الشعير والمكسرات والشوفان والفول والعدس والبازلاء والفواكه والخضروات؛ لأن هذه العناصر تساعد على الهضم وتسهل حركة الأمعاء وبالتالي ستخفف من حدة الإمساك.

3- عليك ممارسة رياضة المشي؛ لأنها تنشط الجسم وتساعد في حركة الأمعاء والهضم أيضًا وستكون مفيدة في حالة الإصابة بالإمساك العادي وليس المزمن.

4- حاول شرب القهوة لأنها تحفز العضلات في الجهاز الهضمي وبالتالي ستخفف من الإمساك سريعًا، كما تحتوي على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على منع الإمساك عن طريق تحسين توازن بكتيريا الأمعاء.

5- تناول اللحوم ومنتجات الألبان والبروتين والأسماك وأحرص على وضع هذه العناصر في النظام الغذائي اليومي؛ لأن الإمساك يمكن أن يكون بسبب القولون العصبي.

الإمساك طرق المنزليه حالة الإصابة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 05:06 مـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي