السير والتثاؤب يجعل الإنسان أكثر تفاؤلا وسعادة
كتبت اسماء محمودميدانيقال دكتور علم النفس في جامعة باريس ميشل لوجويو، أنه يجب على الأنسان إتباع بعض الأمور التي تساعده على أن يكون أكثر تفاؤلا وسعادة، مثل السير بطريقة سريعة مما يزيد بنسبة 30% من تدفق الشعور الإيجابي.
ونصح طبيب علم النفس ، في دراسة أجراها ، بالتثاؤب حيث يعمل على تنشيط المخ وكل عضلات التنفس بما فيها الحجاب الجاجز، وهي العضلة التي تفصل التجويف الصدري والبطن.
كما أن التثاؤب يعمل على شد عضلات الرقبة والوجه مما يساعدك على التخلص من الضغوط.
وكذلك تسجيل كل ما حدث على مدار اليوم، حيث أن تذكر الأحداث يغذي الذاكرة الإيجابية لدي الفرد.