• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

هل فشلت في كل أنواع الريجيم؟.. هذه الطريقة لن تخذلك

الرجيم
الرجيم

لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد إلى نظام غذائي ورياضي فقط بل يحتاجون أيضًا إلى دافع أو محفز يساعدهم على الاستمرار في الرجيم، لأن البدايات عادة ما تكون قوية، ولكنها تنتهي بالعودة قبل تحقيق الأهداف.



ونصحت دراسة حديثة أجرتها جامعة «دريكسل» حول عادة قياس الوزن يومياً بميزان رقمي، وهو أمر أساسي لكل من يخوضون تجربة  .الرجيم . وأكد الدراسة أن هذه التصرف اليومي يحفز الشخص نحو تحقيق أهداف  .الرجيم.  وتذكره دائماً أن لديه مشكلة.



وقالت دراسة منشورة إن متابعة الوزن بشكل يومي، وربما أكثر من مرة خلال اليوم الواحد، تجنب الشخص تناول وجبات لا تتفق مع .الرجيم. وإن حدث ذلك يشعر المرء بتأنيب الضمير فورًا، وهذا الشعور يمنعنا من تناول المزيد من الطعام.



ونبهت الدراسة إلى نقطة مهمة، هي أن ممارسة الرياضة قد يزيد من وزن الشخص لأن الكتلة العضلية يزيد وزنها، ففي هذه الحالة لا تنتبه إلى الميزان الرقمي بينما نركز فقط على شكل القوام.

الوزن الزائد نظام غذائي ميزان رقمي

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 06:35 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي