• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

تعرف على اسباب الاصابة بالسمنة وطرق تجنبها

ميداني

السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم وعندما يرتفع مؤشر كتلة الجسم “BMI” لأكبر من 30 درجة يعتبر السمنة المفرطة، وقد ارتبطت السمنة أيضا بزيادة خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان.

أسباب وحقائق حول السمنة

وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “Healthday”، حقائق وأسباب حول السمنة، وتشمل:

السمنة من الصعب علاجها وأصحابها أكثر عرضة للانتكاس، ومعظم الناس الذين يفقدون وزنهم يستيعدونه مرة أخرى في غضون خمس سنوات.

السمنةالسمنة

على الرغم من أن الأدوية والوجبات الغذائية يمكن أن تساعد فى خفض الوزن، فعلاج السمنة لا يمكن أن يكون "الإصلاح" على المدى القصير ولكن يجب أن يكون الالتزام مدى الحياة لعادات النظام الغذائى السليم، وزيادة النشاط البدنى، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ينبغى أن يكون الهدف من العلاج هو تحقيق والحفاظ على "الوزن أكثر صحة"، وليس بالضرورة الوزن المثالى.

فقدان الوزن يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مخاطر مرض السكرى وأمراض القلب.

المخاطر الصحية المرتبطة بالبدانة

السمنة ضارة جدا لصحة المرء، حيث إنه فى الولايات المتحدة، حوالى 112 ألف حالة وفاة سنويا ترتبط ارتباطا مباشرا بالسمنة، ومعظم هذه الوفيات فى المرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 درجة.

 بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40، ينخفض لديهم العمر المتوقع بشكل ملحوظ، كما تزيد السمنة من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، بما فى ذلك ما يلى:

مقاومة الأنسولينالإصابة بمرض السكر من النوع 2ارتفاع ضغط الدمارتفاع الكولسترولالسكتة الدماغيةنوبة قلبية فشل القلب الاحتقانىالسرطان حصى فى المرارةالنقرس  هشاشة العظامتوقف التنفس أثناء النوم

أسباب السمنة

الأسباب الأكثر شيوعا للسمنة هى الإفراط فى تناول الطعام والخمول البدنى، وفى نهاية المطاف، وزن الجسم هو نتيجة لعلم الوراثة، والتمثيل الغذائى، والبيئة، والسلوك، والثقافة.

1- علم الوراثة

الشخص أكثر عرضة لتطوير السمنة إذا كان أحد أو كلا الوالدين يعانون من السمنة المفرطة. علم الوراثة تؤثر أيضا على الهرمونات المشاركة فى تنظيم الدهون. 

2- الإفراط فى تناول الطعام . 

الإفراط فى تناول الطعام يؤدى إلى زيادة الوزن، وخاصة إذا كان النظام الغذائى مرتفعا فى الدهون. 

3- نظام غذائى عالى فى الكربوهيدرات

الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر فى الدم، والتى بدورها تحفز الإفراج عن الأنسولين من قبل البنكرياس، والأنسولين يعزز نمو الأنسجة الدهنية ويمكن أن يسبب زيادة الوزن. 

4- تغيير مواعيد الأكل

هناك العديد من التقارير أظهرت أن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن يتناولون الطعام فى كثير من الأحيان أقل من الناس ذوى الوزن الطبيعي. 

5- الخمول البدنى . 

الناس المستقرة تحرق سعرات حرارية أقل من الناس النشطين.

السمنة اسباب السمنة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:12 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي