• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

تعرف علي 4 خطوات للسيطرة على مرض السكرى

ميداني

ذكر موقع " health line " الطبى أن مراقبة قياس السكر بدقة يمكن الإنسان من إنقاذ نفسك من أثاره الجانبية ومضاعفاته ، وأوضح بعض الأساليب للسيطرة على مرض السكرى ومنها:

1 التمارين الرياضية

 تشمل النشاط العضلى الذى يساعد فى خفض مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى ، مما يساعد فى حرق الجلوكوز وكذلك الأحماض الدهنية ،  هذا يخفف من إنتاج الأنسولين في الجسم وتخفيض الوزن  ومن أفضل التمارين المشى السريع والسباحة .

2 اتباع نظام غذائى صحيح يقضى على مرض السكرى .

 حيث يساهم فى تحسن الجهاز المناعى ، من خلال اتباع الأغذية الغنية بالأحماض أوميجا 3 لأنها تحتوي على الدهون الجيدة ، وإضافة السلطة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في النظام الغذائى ، مع الابتعاد عن جميع الأكلات السريعة .

3 العلاج المر

ويعتقد الباحثون أن أى شىء مرير هو علاج سحرى لمرض السكرى ،  و يمكنك تناول البطيخ المر وشرب كوب من عصير البطيخ المر على معدة فارغة.

4 الابتعاد عن التوتر وحالات الضغط

حيث يسبب التوتر العصبى والانفعالات إفراز الأدرينالين والكورتيزون الذى يؤدى إلى تسارع تحلل مخزون السكر المؤدى إلى إفراز الأنسولين.

قياس السكر علاج مرض السكرى

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 10:05 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي