تعرف علي 4 خطوات للسيطرة على مرض السكرى
كتبت ندى رمضانميدانيذكر موقع " health line " الطبى أن مراقبة قياس السكر بدقة يمكن الإنسان من إنقاذ نفسك من أثاره الجانبية ومضاعفاته ، وأوضح بعض الأساليب للسيطرة على مرض السكرى ومنها:
1 التمارين الرياضية
تشمل النشاط العضلى الذى يساعد فى خفض مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى ، مما يساعد فى حرق الجلوكوز وكذلك الأحماض الدهنية ، هذا يخفف من إنتاج الأنسولين في الجسم وتخفيض الوزن ومن أفضل التمارين المشى السريع والسباحة .
2 اتباع نظام غذائى صحيح يقضى على مرض السكرى .
حيث يساهم فى تحسن الجهاز المناعى ، من خلال اتباع الأغذية الغنية بالأحماض أوميجا 3 لأنها تحتوي على الدهون الجيدة ، وإضافة السلطة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في النظام الغذائى ، مع الابتعاد عن جميع الأكلات السريعة .
3 العلاج المر
ويعتقد الباحثون أن أى شىء مرير هو علاج سحرى لمرض السكرى ، و يمكنك تناول البطيخ المر وشرب كوب من عصير البطيخ المر على معدة فارغة.
4 الابتعاد عن التوتر وحالات الضغط
حيث يسبب التوتر العصبى والانفعالات إفراز الأدرينالين والكورتيزون الذى يؤدى إلى تسارع تحلل مخزون السكر المؤدى إلى إفراز الأنسولين.