• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

10 نصائح لمرضى السكر فى رمضان

ميداني

يمثل الصيام خطورة على مريض السكر إذا لم يتبع التعليمات الطبية والإرشادات التى يضعها له أطباء السكر، لذلك تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر، قائمة بالأطعمة، والمشروبات التى لا بد أن يحرص مريض السكر على تناولها خلال شهر رمضان.

وأكدت الدكتورة إيناس شلتوت أنه بالنسبة للنظام الغذائى لمريض السكر فى رمضان فينصح بالاعتدال فى وجبة الإفطار، وتضع عدة خطوات فى تناول وجبتى الإفطار والسحور أهمها:

 

أولا: أن يبدأ بتناول تمرة أو ثلاث تمرات مع كوب شاى بدون سكر بعد الأذان.

ثانيا: الذهاب لصلاة المغرب.

ثالثا: تناول الإفطار على شكل طبق شوربة خالية من الدسم، والنشويات مثل شوربة الطماطم، أو شوربة الخضار، أو شوربة الفراخ.

رابعا: تناول كمية معتدلة من النشويات بالإضافة إلى طبق كبير من الخضار مطهى بكمية قليلة من زيت عباد الشمس.

خامسا: الحرص على طبق السلطة أو أى كمية من الخضراوات الطازجة.

سادسا: تناول نوع من البروتين مثل اللحوم أو الطيور مسلوقة أو مشوية، أو نستبدله بالفول أو البيض المسلوق.

سابعا: بالنسبة للمشروبات فينصح بمشروبات قليلة السكر مثل الكركديه محلى ببدائل السكر، أو عصير الفاكهة غير سكرية محلى ببدائل السكر.

ثامنا: الذهاب إلى صلاة التراويح أو الصلاة فى المنزل، حيث إن وقت صلاة التراويح يعتبر مثاليا لممارسة الرياضة بعد الإفطار بـ90 دقيقة، وتعتبر التراويح بديلا لممارسة الرياضة خلال رمضان.

تاسعا: تناول طبق سلطة فواكه أو قطعة صغيرة حوالى 5 سم من حلوى شرقية محلاة بالشربات "سكر دايت"، أو عدد 2 قطايف أو خشاف على شكل ثمرة واحدة من كل نوع من الخشاف.

عاشرا: بالنسبة لوجبة السحور فيجب أن تكون قبل الفجر مباشرة، وينصح بتناول رغيف بلدى أو 2 عيش سن مع طبق فول مضاف إليه ملعقة زيت زيتون وعلبة زبادى نصف دسم أو بيضة مسلوقة.

نصائح رمضان مرضى السكر

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 05:46 مـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي