• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

ستات ستايل

خطة صحية تضمن إنقاص الوزن كيلو ونصف خلال 3 أيام فقط

ميداني

عادة ما يوصف الريجيم الذي ينقص الوزن بطريقة سريعة أنه غير صحي ويتسبب في عودة الوزن المفقود في وقت أسرع وربما بكمية أكثرن ولكن ما قدمه موقع «إيت زيز نوت ذات» هي خطة صحية تضمن استجابة الجسم سريعاً. وما قدمه الموقع المعني بطرق التغذية السليمة ليست ريجيماً بالمعنى التقليدي بينما خطة تقوم على 3 قواعد، وتأتي هذه القواعد بعد تحديد مكونات الريجيم، أي أنك في خطوة أولى عليك اختيار الطريقة المناسبة ثم من خلال هذه الخطوات تضمن نجاح خطتك. 1- غير أطباقك من طرق الريجيم الصحي والناجح هو خداع الجسم، وهنا يقول الموقع أن تناول الطعام بكميات قليلة داخل أطباق كبيرة الحجم يدفعك نحو الجوع، من ثم إضافة كميات أكثر كان يمكن اقتطاعها حتى لا يزيد الوزن، حتى إن الموقع نصح بتناول الأكل داخل أطباق لا يزيد قطرها عن 10 بوصة. 2- فكر في وجبة خفيفة لا تتعدى الـ100 سعر حراري في تجربة معملية على مجموعة تهدف إنقاص وزنها، تم تقسيمها إلى مجموعتين، واحدة أخذت الوجبة الخفيفة عبارة عن عبوة كبيرة، والأخرى قُدم لها نفس الكمية على 4 عبوات، وكشفت التجربة أن المجموعة الأولى تناولت كمية أكبر بنسبة 25%. ومن هنا عليك التفكير في وجبة خفيفة لا تتخطى الـ100 سعر حراري، لأن تناول كمية أكبر من ذلك تخل بنظام الريجيم. 3- املأ الأكواب من العادات الإنسانية اننا نبحث طوال الوقت عن شيء نشربه، لذا، لا تترك نفسك لهذه اللحظة بينما جهز مشروباتك الصحية طوال اليوم لتكون في المتناول، حتى وإن كانت مياه.

نصائح وطرق لانقاص الوزن

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 01:22 مـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي