نتعرض كثيراً لآلام الظهر المفاجئة، والتي ربما لا يكن وراؤها إصابة بمرض محدد، بينما الإرهاق والحركات المفاجئة وأيضاً تقلبات الجو كلها أسباب لظهور هذه الآلام المزعجة. وقدّم موقع «برايت سايد» حلولا طبيعية تقضى على آلام الظهر نهائياً: 1- الكمادات الدافئة والباردة. قم بعمل كمادات دافئة وساخنة بالتناوب لمدة 20 دقيقة في حالات البرد، ويمكن استخدام كيس من الثلج مع منشفة مغمسة بالماء الدافئ. 2- التدليك بالكحول. اطلب من أحد أفراد عائلتك رش كحول على المنطقة التي تشعر فيها بالألم، ثم تدلك برفق. 3- خليط الخل وإكليل الجبل. قم بغلي 1 لتر من الماء مع ¼ لتر من الخل، مع إضافة 2 ملعقة طعام من إكليل الجبل، وقم بعمل كمادات على المنطقة التي تشعر فيها بالألم لمدة لا تقل عن 5 دقائق. 4- النوم بوضع الجنين. إذا شعرت ببدء آلام الظهر عند النوم، يفضل النوم بوضع الجنين مع وضع وسادة بين الركبتين.